Подход
Между коучингом и терапией
Классический коучинг смотрит вперёд: цель, план, шаги. Психоанализ смотрит глубже: желания, страхи и повторения, которые мы сами не замечаем. Психоаналитический коучинг держит в поле зрения и то, и другое.
| Коучинг | Психоаналитический коучинг | Психотерапия | |
|---|---|---|---|
| Главный вопрос | Как мне этого достичь? | Чего я на самом деле хочу и что мне мешает? | Почему мне так тяжело? |
| Фокус | Цели и действия | Цели и неосознаваемые мотивы за ними | Страдание и симптом |
| Длительность | 5–10 встреч | От нескольких месяцев, по запросу | Часто годы |
| Что меняется | Поведение | Поведение и то, как вы понимаете себя | Структура личности |
С чем приходят
Когда одних усилий уже недостаточно
Всё повторяется
Похожие отношения, похожие конфликты на работе, одни и те же развилки, на которых вы снова выбираете то же самое.
Решение не принимается
Уйти или остаться, менять профессию или нет. Аргументы давно взвешены, но выбор так и не сделан.
Выгорание и пустота
Внешне всё получается, а смысла и энергии становится меньше. Хочется понять, что вы на самом деле потеряли.
Жизнь после переезда
Новая страна, новый язык, ощущение, что прежний вы остались где-то там. Ташкент стал домом для многих, и этот переход заслуживает внимания.
Роль руководителя
Власть, ответственность, трудные разговоры с командой и то, как в них оживают ваши собственные старые сценарии.
Тревога перед переменами
Вы хотите изменений и одновременно сопротивляетесь им. Это противоречие и есть материал для работы.
Как проходит работа
Четыре этапа
- 150 минут · без оплаты
Первая сессия
Полноценная встреча, а не презентация. Вы начинаете говорить о том, что вас привело, и уже на ней видно, как устроена работа. В конце мы вместе решаем, продолжать ли. Первую сессию я не оплачиваю: решение о совместной работе должно приниматься после настоящего опыта, а не до него.
- 23–4 сессии
Формулировка запроса
Первые встречи уходят на то, чтобы понять, о чём на самом деле ваш вопрос. Часто он оказывается не тем, с которым вы пришли.
- 350 минут · раз в неделю
Регулярная работа
Встречи в одно и то же время. Постоянство рамки важно: оно само по себе становится опорой и делает заметным то, что обычно ускользает.
- 4по договорённости
Завершение
Окончание работы мы обсуждаем заранее и подводим итоги вместе. Завершение тоже часть процесса.
Форматы
Очно в Ташкенте или онлайн
Очно
Ташкент
- Тихий кабинет, адрес сообщу после записи
- Сессия 50 минут
- Русский или английский
Онлайн
Из любой точки мира
- Zoom, Google Meet или Telegram
- Время по Ташкенту, UTC+5
- Нужны лишь тишина и закрытая дверь
Первый шаг
Первая сессия
- Полные 50 минут, очно или онлайн
- Настоящая работа, а не ознакомительный звонок
- Не оплачивается. Продолжать или нет, решаем вместе
«Где было Оно, должно стать Я». Зигмунд Фрейд, 1933
Обо мне
Меня зовут Арслан Галеев. Я помогаю людям двигаться к тому, чего они хотят, и замечать, что изнутри мешает туда прийти.
В работе я опираюсь на психоаналитическое понимание человека: бессознательные мотивы, повторение, отношения, которые складываются между нами прямо на сессии. Я не даю готовых советов. Я внимательно слушаю, задаю вопросы и помогаю вам услышать себя.
Работаю в Ташкенте и онлайн, на русском и английском.
Вопросы
Частые вопросы
Это психотерапия?
Нет. Коучинг работает с запросами здоровых людей: целями, решениями, отношениями, работой. Он не лечит психические расстройства и не заменяет помощь психиатра или психотерапевта.
Что обсуждаемое останется между нами?
Всё, что вы рассказываете на сессиях, конфиденциально. Я не записываю встречи и не передаю информацию третьим лицам.
Сколько времени это займёт?
Зависит от запроса. Конкретный вопрос иногда проясняется за 8–12 встреч. Более глубокая работа длится месяцы. Мы обсудим это после первых сессий.
Что, если сессию нужно перенести?
Предупредите меня не позже чем за 24 часа, и мы найдём другое время. Точные условия обсудим на первой встрече.
Мне сейчас очень плохо. Вы можете помочь?
Если вы в остром кризисе или думаете о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или в экстренные службы. Коучинг для такой ситуации не предназначен, но я помогу найти, куда обратиться.
Запись
Начнём с разговора
Напишите мне в Telegram или на почту. Можно заполнить форму справа: она подготовит сообщение, которое останется только отправить.